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proposé par
lotus
le 13/07/2010 à
15:28:30 vu 1034 fois
France
vitamines
Faut manger 5 fruits par jour dit-on. Si je mange une pastèque, je ne peux plus manger d'autres fruits. Vous arrivez, vous, à manger 5 fruits par jour ? Tout dépend des budgets, entre autres. Je n'arrive pas à manger plus de 2 fruits par jour simplement parce que je suis vite rempli à satiété. Qu'en pensez-vous ?
bof!!!qui applique le fameux 5 par jour ?
l'essentiel est de manger fruit et légumes surtout mais le reste aussi!!!un peu de tout, et sans excès!!
Je pense qu'une bonne alimentation agit sur l'humeur, sur la forme, on doit s'aimer suffisamment pour bien manger, et on a tout pour apprendre à bien se nourrir...L'essentiel est de bien s'alimenter et tout s'apprend. Dans les pays pauvres on crève de faim, ici, dans les pays riches on mange pas bien ou trop ou trop vite!!
donc un peu de bon sens, les fruits c'est bien, mais pas dans l'excès, les légumes et viandes, poissons, question d'équilibrer son alimentation, la question est de bien équilibrer. de continuer après sur de bonnes bases son alimentation.
bien manger devrait retenir toute notre attention, comme respirer...on ne doit pas en effet mal traiter notre corps.
Le bon sens devrait nous faire arrêter un peu de courir, on mange pas debout à la va vite, donc un ensemble de choses est requise pour bien s'alimenter.
ya des gens qui mangent tout en regardant la télé, ou en lisant le journal, ou en discutant, oubliant même ce qu'ils mangent...
on doit donc prendre le temps aussi.
J'ai oublié le goût bien sûr!!!moi, je regarde et la présentation me plait ou pas et me fait goutter ou pas. L'apparence ou la présentation d'un met, d'un repas, a son importance aussi.
Mais je pense qu'il faut faire attention quand on est boulimique, ou qu'on a tendance à trop manger, ou qu'on a des soucis de santé genre obésité.
La nourriture doit nous plaire au gout et nous apporter les bonnes vitamines, c'est l'idéal!!
Comme l'ont dit Aicha et Lotus que je salue, qui mange 5 fruits et légumes par jour? Et qui en a les moyens d'ailleurs, car à moins d'avoir un marché aux prix interessants (par exemple Barbès...) à proximité, les fruits et légumes sont plus ou moins hors de prix ! Si les pouvoirs publics se préoccupaient réellement de la santé de la population, ils sauraient qu'avant de donner des bons conseils et recommandations il faudrait commencer par remettre les produits sains à un prix abordable.
Sinon il y a toujours la possibilité de boire du jus de fruit ou les fameux "smoothies" mais ce n'est pas exactement pareil (ajout de sucre, conservateurs, perte des vitamines).
En tout cas personnellement, j'adore les fruits :D
Bonjour Nayrouz ! Quand j'ai le temps, j'essaie d'aller au marché juste avant la fin. On vend parfois plusieurs cageots de fruits pour seulement dix euros. Autrement, vous avez raison, ils sont encore trop chers.
Faut prendre le temps d'aller au marché, et ya des marchés où on trouve légumes et fruits à bon marché.
Ya un truc tout bête pour les acheter à bon prix c'est d'acheter toujours ceux de la saison, car hors saison, ils se font rares et les prix montent généralement.
Ensuite si on prend le temps on peut trouver pas cher, en fin de marché aussi.
une fois par semaine c'est sympa d'avoir des fruits et légumes pour la semaine et d'en manger.
on doit faire en sorte de bien manger, et de prendre le temps pour. Eviter de chauffer par micro onde, éviter les plats déjà préparés surgelés etc..
On trouve des pretextes à ne pas bien prendre soin de soi, mais c'est fondamental pour sa santé,et avec la vie qu'on mène ici.
Mon micro-onde est à la poubelle car, il y a quelques années, j'ai rencontré des personnes qui travaillent dans ce domaine et qui les conçoivent. Aucune n'utilise cet appareil, en connaissance de cause. C'est bon pour les autres, mais pas pour eux. J'ai donc bien compris.
Merci pour vos bons avis Aïcha !
Notre rapport à la nourriture a changé, ya qu'à voir toutes ces émissions où on prépare vite et bien, et quelque chose de léger, et bon au goût, beau à voir etc..
Avant, en hiver on mangeait chaud et gras surtout car yavait pas de chauffage, et c'était une manière de se réchauffer et de dormir chaudement. mais aujourd'hui, tout le monde a le chauffage en hiver on n'a donc plus le besoin de manger aussi gras.
on marche moins, on fait moins de travail physique, beaucoup moins que par le passé.
Notre alimentation doit donc tenir compte de cette évolution.
De même notre estomac est élastique plus on lui donne, plus il réclame, faut donc manger pas plus que necessaire. Prendre le temps je crois est le plus important, et mastiquer, ne pas avaler. J'ai vu des enfants avaler de pates sans les mastiquer..ça m'a choqué.
Bien manger est donc tout un art. Dans certains pays, ça ne va pas sans rituel, sans cérémonie, même les gestes doivent être harmonieux, pour que ce qu'on mange harmonise notre intérieur.
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